Силвия Рашкова постави 5 национални рекорда в 4 дисциплини по време на Световното първенство по свободно гмуркане в Кипър и последващото дълбочинно състезание. По този начин тя вече държи националните рекорди във всички дълбочинни дисциплини, като общо рекордите ѝ стават 13.
Свързахме се със Силвия, за да научим повече за нейната подготовка и емоциите в състезателните дни:
Как премина подготовката ти за състезанието?
Започнах още в началото на годината с базова подготовка, включваща тренировки на сушата (във фитнес, малко тичане, дихателни упражнения) и в басейн. Важно е да спомена, че аз не съм спонсориран спортист, което означава, че комбинирам работата си със спортна подготовка, което често е доста предизвикателно. По-интересната и задължителна част от тренировките ми, разбира се, бяха тези на дълбочина. За да изпълня тренировъчния си план, се наложи между периодите на преподаване през лятото да летя до подходящи дестинации, за да тренирам на дълбочините, които след това целях за състезанието, а това направи последните няколко месеца доста изтощителни за мен.
Разбира се, когато тренираме на дълбочина, понякога ни изненадва времето, понякога ни ограничава някакво физическо неразположение, затова и няма как тренировъчният план да бъде изпълнен на 100%, но бих могла да кажа, че изпълних подготовката си на около 80% от това, което бях заложила.
По план ли преминаха гмурканията в състезателните дни?
Повечето от гмурканията преминаха относително по план. Понякога се налага да правим леки корекции в заявките си спрямо метеорологичните прогнози, наличието на течения или просто резултатите ни в предходните стартове, когато има неуспешни (по някаква причина) гмуркания.
Първото гмуркане в дисциплината CNF (без плавници) премина изцяло по план, 40 метра дълбочина в най-изтощителната дисциплина и национален рекорд.
Второто гмуркане не премина по план, защото се наложи да го прекратя по-рано от заявените от мен 60 метра (с 2 плавника) – на около 54, тъй като не успях да се справя с термоклина в дълбочина и не исках да рискувам контузия, която би ме спряла от следващите гмуркания.
Бях си поставила за цел 65 метра дълбочина (официални), като първоначално планът ми беше да бъдат в дисциплината FIM (свободно потапяне, представлява издърпване по въжето, без плавници), т.е. в третия състезателен ден. Впоследствие заради предходното гмуркане и частично заради наличието на леки подводни течения, които ни затрудняват, планът ми се промени и намалих заявката си в дисциплината на 64 метра, които също бяха успешни и национален рекорд в дисциплината.
В четвъртия състезателен ден повторих заявката от втория състезателен ден, 60 метра дълбочина с плавници, което се оказа най-приятното и лесно гмуркане на състезание през живота ми, всичко мина по план.
В последните 2 състезателни старта направих съответно 64 и 67 метра дълбочина с 2 плавника, като с това освен че рекордите ми станаха 5 (общо 13 в състезателната ми кариера до момента), изпълних дълбочинния си план и направих и ново лично постижение. Бих казала, че въпреки трудния старт, който имах в началото на годината, състезателната 2025-та приключи изключително успешно за мен и за позицията на България в свободното гмуркане.
Кой от 5-те старта беше най-труден за теб?
Бих казала третият – този на 64 метра свободно потапяне. Защото едновременно беше в дисциплината, която най-много тренирам в последната година, но беше и веднага след старта, който не мина по план, а това внася напрежение. След него доста се успокоих и преди следващите стартове бях много по-спокойна.
Какво ти предстои?
До края на годината ми предстои пътуване до Египет с наши ученици, за да се насладим заедно на удоволствието да гмуркаш в “аквариума” Червено море, а след това съм канена в Белгия по време на едно голямо събитие за гмуркане, да изнеса презентация и да водя обучение на тема “Навигиране на нервната система в гмуркането и ежедневието”.
От януари отново започвам с обученията в басейнова среда в София, Варна, Пловдив, Бургас, а паралелно с това и се връщам към базова подготовка в очакване на следващия сезон.
Искаш ли да кажеш още нещо?
Искам да кажа на всички хора да не се притесняват да опитат нещо ново, да не се притесняват да кажат “да” на непознатото, защото обикновено точно зад вратите, които се притесняваме да отворим, стои цял един различен свят, който ни очаква, изпълнен с познание за самите нас.
Бих искала и да призова фирмите в България да подкрепят повече атлети от непопулярни спортове, защото това липсва изключително много тук и липсата на подкрепа – от фирми и медии – убива много мечти.
Силвия Рашкова е инструктор по свободно гмуркане в единственото училище по свободно гмуркане в България – Seanomad Freediving School.
Преди 6 години тя оставя корпоративния свят на заден план и се започва да преподава като основна дейност. Иска да показва на все повече хора колко красив и благодарен е подводният свят и колко много може да ни научи за ежедневието ни.
