Начало тагове полезно

Таг: полезно

Измръзване - какво трябва да знаем

Измръзването! Какво е важно да знаем

На какво се дължи измръзването, как да се предпазим и как да помогнем на човек, получил измръзване?
Shares
Средиземноморската диета

Средиземноморската диета – път към здраве и дълголетие

Тя е оптималната диета за повечето хора, тъй като е богата на микро- и макронутриенти и има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства
Shares
Как да се справим с неприятната миризма на обувките

Как да се справим с неприятната миризма на обувките ни за спорт?

Вижте 15 съвета за превенция и справяне с неприятната миризма на обувките за спорт
Shares
Маратон София 2018

9 съвета: Как да избегнем травмите, докато тренираме за маратон

Ако сте пропуснали тренировки в своята подготовка за маратон, не се опитвайте да наваксвате в последните седмици
Shares
Диана Иванова

Излишното “И” между „човекът и природата“

Диана Иванова споделя своите разбирания за живот, свързан с природата, за движението като наше естествено състояние и за ползата от естествените материи
Shares
Полезно ли е да бягаме веднъж в седмицата

Ще има ли полза, ако бягаме само веднъж седмично?

Да, ако освен една тренировка по бягане, си осигурите и други физически дейности или начинът ви на живот предполага много физическа активност
Shares
Графика на земетресение

Земетресение – какво да правим?

Кои са най-безопасните места в сградата, как да реагираме и как можем де бъдем подготвени в случай на земетресение?
Shares
Зимната туристическа маркировка е изключително важна при преходи

Зимната маркировка: защо да се движим по нея и как да я използваме

Тя ни показва пътя в гъста мъгла, коловете стърчат над снега, за да ни водят, когато пътеките и лентовата маркировка са засипани със сняг
Shares

Пет приложения за по път

Мобилни приложения, които може да се окажат от голяма помощ (и дори да спасят живот), докато сме на път
Shares

Low cost приключения… или как да пътуваме по-евтино

Няколко полезни сайта, предлагащи различни варианти за настаняване, храна и придвижване в чужбина
Shares
Краси Георгиев

„Да тичаш към себе си“ с Краси Георгиев и първата му книга

Ако някой може да ни мотивира да си обуем маратонките и да хукнем по пътеката, то това е ултрамаратонецът Краси Георгиев. Виждали сме го да бяга по 55 часа,  да дърпа камиони, да прави...
Shares

Всичко, от което се нуждаем е… пух

Независимо дали карате ски в планина, пътувате до работа или просто се наслаждавате на зимен ден на открито, много е важно да се предпазите от студа. Да останете топли не е само въпрос на...
Shares

Три съвета за безопасност при фрийрайд

"Просто дръж тежестта си назад и тръгвай". Чували сте това при първите излизания извън пистата, нали? Задръжте малко! Не би трябвало да е толкова лесно. Преди да се отправите на извънпистово каране има няколко неща,...
Shares

Специална дизайнерска серия Banditto Infinity Thermo – стил и прилючение в една бандана

  Влизаме във новата 2021 година с една специалната серия бандани Banditto Infinity Thermo, плод на сътрудничеството между Banditto Headwear и списание 360°, със специален дизайн, вдъхновен от корицата на брой 4 на списанието, а художник на картината...
Shares

Най-добрите съвети за сън при температури под нулатa

Сред планинарите има смесени чувства, когато става дума за спане на палатки през зимата - някои го обичат, докато други не. От кои сте вие? Ако все още не сте решили, може би е добре да...
Shares

Бързи сърф съвети и вълнения

Няколко полезни съвета за про-та и начинаещи сърфисти с цел по-малко "Ох!", "Опааа!" и "Помощ!" във водата
Shares
Спелео

В пещерна среда – специфики на придвижването

Основни принципи при движение в пещерна среда
Shares
Челник LED LENSER MH10

Ledlenser MH10: челникът, на който да разчиташ в планината

Тази година беше поставен нов рекорд за най-бързо преминаване на българския участък от международния пешеходен маршрут Е4. Планинският бегач Калоян Пейчев измина разстоянието от 240 километра, с повече от 13 000 м положителна денивелация,...
Shares

Естествена енергия: За храните и веществата, от които имаме нужда през зимата

Полезните храни на на студените месеци, с които да заредим тялото с енергия за предизвикателства
Shares

Съвети за поведение в планината

Независимо дали предприемаш лека разходка или няколкодневен преход, щом си на територията на планината, трябва да си добре подготвен.
Shares
Wings for Life World Run

Wings for Life World Run 2024: регистрацията е отворена

Дата на събитието: 05.05.2024
Wings for Life World Run 2024: най-голямото бегаческо събитие с кауза ще се проведе на 5 май
Zlatograd Bike n’Run: екип

Zlatograd Bike n’Run с първо издание на 1 юни 2024 година

Дата на събитието: 01.06.2024
Трасетата от 14, 24 и 44 км са с относително ниска, към средна трудност.
Fjällräven Vándortúra

Преходът Fjällräven Vándortúra – започват записванията за юбилейното издание!

Дата на събитието: 19.08.2024
Многодневното трекинг приключение ще се проведе от 19 до 23 август
Здравей, лято

Къмпингарски откровения: „Малката ракия е бягане от отговорност“

Дата на събитието: 19.01.2023
Всяка зима в продължение на повече от пет години Емил Рашковски документира следите от бивак културата в горите около язовирите Широка поляна, Беглик и Батак в Западните Родопи
Албинос в Сенегал

Пътешествие през Африка: от пътя на какаото, до съдбата на албиносите и нивото на...

Дата на събитието: 21.01.2023
Как изглежда и функционира най-голямото африканско сметище за електронни отпадъци в Гана? Как в Сенегал се борят с повишаването на нивото на океана?