Съветите на Антония Григорова за Red Bull Moreni Challenge

 
0

Сподели

0Shares
0 0 0

Moreni Challenge е от типа състезания за нинджи. За успешното преминаване на трасето са нужни качества като бързина, ловкост и сила, издръжливостта също не е за подценяване. Та ако не си нинджа, опитай се да станеш до 9-и юни, но ако пък обичаш приключенията и изненадите, то НЕ ЧЕТИ и НЕ ПРАВИ нищо от написаното по-долу и ела направо на старта, за да изпиташ себе си.

Антония Григорова
Снимка: Александър Колев, Vratsa Sky Run
Физическата подготовка

Бягането е в основата на добрата подготовка, вероятно ще успееш да завършиш и с
ходене, но на скорост ще е по-забавно. Затова поддържай темпото с бягане,
колкото се може по-често.

Стълби – тъй като състезанието е само в изкачване, то всякакъв вид изкачване на
стълби ще са ти полезни като подготовка. Използвай тези на някой стадион, на
някоя стара многоетажна панелка или каквито намериш.

Ръце – при постоянно променящия се терен със сигурност ще има момент, в който
ще трябва да се подпреш на ръце или да си помогнеш с тях, за да се изкачиш върху
някой камък, затова тренирай и мускулите на ръцете и гърба…аз силно
препоръчвам няколко тренировки, включващи чисто катерене; просто набиране и
лицеви опори или упражненията от типа „паяк“. Или с децата на катерушките.

Red Bull Moreni Challenge
Екипировка

Маратонки – според мен освен да са ти удобни, е много важно да имат малко
грайфер, да са тънки до толкова, че много добре да усещаш терена под краката си.

Ръкавици – силно препоръчвам тънки ръкавици, от една страна ще предпазиш
ръцете си от наранявания, защото камъните са груби, а също така ако ръцете ти се
изпотят, няма да се пързалят с ръкавиците. За тези, на които маникюрът им е
ценен – задължително с ръкавици.

Каска – можеш да си я спестиш, но само ако си сертифицирана нинджа.

Ластичен бинт VS дрехи, покриващи цялото тяло – както споменах, камъните са
груби и остават сериозни драскотини и наранявания по кожата, затова ще е добре
краката и ръцете ти да са покрити. Ако ли не, има доста еластични бинтове, които
можеш да сложиш вместо наколенки. Така ще предпазиш зоните, на които най-
често падаме и в същото време няма да ограничиш движенията си (както когато си
с протектори).

Red Bull Moreni Challenge, Кирил Николов - Дизела
Снимка: Венцислав Петров
Готов ли съм?

Препоръчвам поне едно бягане по каменна река или камъни-нагоре, засечи си
времето и ако нямаш възможност всеки път да се качваш в планината, то намери
стълби или друго неравно изкачване със същата дължина и тренирай на него.

Концентрирай се върху някой голям камък по пътя, който си си избрал или до
крайната точка и премини по възможно най-прекия път до нея.

Опитай се да държиш височина, като заобикаляш/избягваш високи камъни или
дълбоки дупки.

По възможност стъпвай с цяло стъпало на камъните, за да избегнеш подхлъзване.

Ако някой камък ти се вижда нестабилен, опитай се да го избегнеш.

Сподели

0Shares
0 0 0

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведи твоят коментар!
Моля, въведи твоето име тук.